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自我管理:别让完美害了你
2005-11-2 11:06:23 移动通信在线
很多职业妇女总在追求完美,只要一次做到尽善尽美,就激励她对自己更有自信。

  很多人想各方面都达到完美。工作时很容易掉进完美主义的陷阱里,因为你想做到最好,你的主管与同事也期望你做到最好。

  家是女人的王国,当然也要打理得妥妥贴贴的,小孩功课都检查过,各种才艺都要会,制服每天都要烫,家里地板光可鉴人、无懈可击……

  但另一方面,罪恶感却很深,也非常不满意自己的时间管理;没跟孩子在一起时,觉得对不起孩子,但跟孩在一起时,又觉得对不起工作;如果老公说「我被你排最后」时,那更不得了了,罪恶感再加三倍。

  职业妇女,也大多不怎么爱惜自己。每当想花点时间在自己身上时,立即跟排山倒海的罪恶感挣扎,为了去健身房而延迟一小时接孩子?哦,心疼孩子很可怜,觉得自己只要一有空,就应把所有时间花在小孩身上,以弥补因为工作而没有花在他们身上的时间。

  结果无论何时都觉得很糟。因为我们认为的理想状况与现实状况,永远有段距离,罪恶感就在这个空间里持续发酵膨胀。

  如果没有办法改变现状,长期处于挣扎,濒于崩溃,非常可怕。

  如果不理罪恶感,心里完美主义的另个自己又出来指责「你怎可屈服,不应长期与罪恶 感共存」。

  如果你开始变得不快乐,需要检讨一下,一定非如此不可吗?当初选择工作母亲双生涯 ,是希望同时享受追求个人成就感与家庭饱满的。

  每个从年轻时就期许自己享受双生涯的女性,一定要避免完美主义变成陷阱,阻挠自己不再看重自己、爱自己。

  完美的陷阱

  完美,需要花很多很多的时间与力气才能达到。在工作里,其实并非所有的工作都需要 做到完美,你需要会抓重点,选择一些工作做到完美。聪明的职场母亲早就知道「 80/20理论」,所以,找出一定需要做得完美的20%的关键工作,花你80%的精力做到 尽善尽美吧。

  完美的本质就是不知何时是极限、如何才叫「已臻完美」。如果你已尽最大努力做到最 好,再多忧虑或担心也不会让你的最后成品更好的话,再做下就会适得其反,有反效果 时,就要制止自己追求完美的冲动。

  以下策略请试用:

  发现自己投入过多时间在工作时,问自己,值得吗?为何还在做这个?会不会耽搁完成其它事?

  不断评估情况叫做「做好了」,就做到这个尺度就停。

  不要只是拚命分析为何做错,而是从错误中学习,未来如何避免再犯错。

  在参加做一件大型计划前,先搞清楚究竟要做什么,包括先要求主管列出明确指示,究 竟他想得到什么结果,减少无谓的力气与时间与不断回到原点,如果你的老板不知他想 得到什么与如何做,你得考虑值不值得跟这种人做下去。

  当你愈清楚工作内容时,对你愈有利。不要抓了桌上的工作就做,先做或只做重要的工作。

  所以,你看,你必须会分析该做什么工作才重要。做得快一点聪明一点,有助你享受工作的乐趣,也减少你经历不愉快的事,包括紧张、压力、错误,从而提高工作效率。

  不必捡起所有的事

  家事也一样。丢掉想要去追求完美的念头,而改去想如何减少压力、以较少时间做完比 较多的事、留些时间给自己给家人放轻松。

  也就是,如何不为小事抓狂?

  首先,订定家事目标要切合实际。想清楚,你是要一个一尘不染的家,还是一个充满爱 的感觉的家?

  不是做完什么,而是该做什么。及时做该做的事,有些事做不完还可以以后再做(比如 洗衣、拖地)。

  下班后,急急赶去(幼儿园、保姆家或安亲班)接小孩,急着再赶去买菜与一些民生用 品,想赶快回家弄晚餐、与洗衣拖地,可是小人儿却看上路边公园里的游戏场,非玩玩不可。

  你会一起荡十分钟秋千,听他们说话五分钟?还是执行原计划,但孩子伤心你生气一小 时直到睡前合解?

  约束自己做时间管理。跟自己说,只花半小时做完厨房与厕所的清洁,就必须做其它事。

  当你尽力后,就千万不要再有罪恶感了。你是孩子的中心,并不表示你一定要凡事追求完美,或把所有丢给你的事都捡来做。

  我们常预设一大堆愧疚与罪恶感,比如有些人送孩子到托儿所会觉得对不起孩子,其实大多数人后来发现,孩子在托儿所里还过得满好的,根本不需要觉得亏欠孩子。我们的「以为」,并不代表一定会发生。

  事实上,我们从出生以来就绝少时刻是完美的,我们其实是有时滑稽、有时对人和善、有时焦躁暴怒、有时难免犯错……的,不完美才是常态。

  下决心停止再去胡思乱想当初的决定究竟对不对,不再对家人孩子觉得罪恶感,相信你已尽力做了自己认为该做的事,停止担心,结果你会比较享受人生。

  对自己别太认真,放轻松点,开自己玩笑也无妨。要明白,我们反正就不是宇宙的中心 ,很多事我们的确无法掌握,与其生气或悲伤,不如还是笑吧,至少你笑,别人也跟着 笑,起码这点你还在掌控。

来源:中人网

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